ウォークインザパーク

蒸しタオルをつくる。

アグリカルチャー？ プロトカルチャー？ 文化の日です。 この前床屋さんに行ったんですよ。 顔そりの前に顔にかけるアレです。 綿100％のタオルとアイラップがちょうどうちにあったので。 タオル濡らしてギュッとしぼって、 アイラップに入れて縛らず折りたたんで、 500Wでおよそ40秒。（あまりアツアツ... 続きをみる

ルチンを摂取します。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ルチンには、毛細血管を強く丈夫にする作用があります。また、弾力がなくなり、破れやすくなった血管を修復して血液の流れをスムーズにする作用や、血圧降下作用などもあります。このためルチンには「脳卒中」「高血圧」「動脈硬化... 続きをみる

新型コロナワクチン7回目

事前にネット予約して本日、接種してきました。 奇しくも、新型コロナワクチン「秋接種」始まるの記事を目にしたばっかりでした。 さっそくって感じのタイミングでしたね。 接種証明書にコミナティRTU筋注（1価：オミクロン株XBB1.5）ってシールが貼ってあります。 ファイザー製ですが、今となってはどこの... 続きをみる

Shall we 断酒？

お酒を断って2週間経過。 さいわい我慢することもなく過ごしております。 表題はべつにお酒を断つことをおすすめしているわけではありません。 フラッシュ断酒でも断酒ウィズウルブズでもよかったんですが。 財政禁酒苦ちょっと無理がありますね。 ぜったい辞めるんだと肩にちからを入れるよりも さりげなく距離を... 続きをみる

酒を断ちます。

昨日デビューです。 これまで毎日かかさず一合飲んでいましたがキリよく尽きたので。 もともとバーボンをショットグラスで、というのが好きだったのですが、 尿酸値があがってから焼酎に切り替え、それも量が過ぎてきたのでいろいろ考えた末に、 2000mlの日本酒パックを100均の目盛り付きストローコップで1... 続きをみる

草を抜く。

雨がサッと降り抜けたあとがチャンス。 日陰を追いかけつつ、草抜き用ピンセットで根っこから。 今朝、小1時間やりました。 立ち上がる時に腰がのびない。 この姿勢、これASIMOくんだ。 庭というか駐車場を半分もできませんでした。 夕方にまた日陰がやってきたらやります。 夏まつりはヒマなんです。

新型コロナワクチン6回目

連休前にネット予約してたもので打ってきました。 無料なので。 いつものごとく次から次へと流れ作業的な光景でした。 数時間たったんですが、ちょっと痛いかな？って感じです。 全然関係ない話にとびますが、帰りに100円ショップで ピルカッターを見つけたので買いました。 安く買えて満足です。

5月17日は「世界高血圧デー」

毎年そうなんですって。 知らなかった。 年々きびしくなる高血圧基準ですが、 脳みそには血がめぐるように生活していきたいです。

連休になると・・・

連休というのは、普段と生活のサイクルが少々変わることがあります。 開放された気分になればなるほど、最終日のせつなさもまた格別。 私の連休にまつわる経験といえば、 連休に虫歯が痛みだす。 連休に歯が折れる。 連休に熱を出す。 連休にノロ。 連休に喘息発作。 連休にギックリ腰。 連休にひざ痛腫れ上がる... 続きをみる

筋肉は裏切らないが腱は裏切る。

筋肉をつけても、そのつなぎ目はまた別の話という意味です。 そのこころは、柔軟性こそが重要ですよ。というところ。 子供時分に、体育の時間で不得手だったあの柔軟。 なにごとも効率良くはできても、近道はありません。 立位体前屈からでもがんばってみますか。 と、自分に言い聞かせつつ。 からだの固さには自信... 続きをみる

自分のことは自分が一番よくわかってない。

自分のことは自分が一番よくわかってる。 なんてひとりごちたりせず、お医者さんにみてもらい客観的評価をもらいましょう。 痛みにはじまり違和感、つらさ、なんぎさなどは他人にはわかりません。 でも自分で自分のことはよくわかってるなんてことはないと思います。 よほどの外傷や変形などがあれば、場所と原因はす... 続きをみる

歯石取ってもらう。

歯石取りなう。 口の中が真新しくなりました。 スケーリングと言われるものですが、こちらは目を閉じて口開けてますので 何が行われているか定かではありません。 ずっと口開けていると、ちゃんと開けているのかあいまいになって、さらに ふごっとか呼吸音を出したりしてしまうものですから、思わず身を固くして し... 続きをみる

オミクロン株対応ワクチン

本日、5回目を打ちます。 ファイザーファイザーモデルナモデルナファイザー（呪文 4回目打ったそのあとに、新型コロナウイルスワクチンの新型のワクチンが出ましたので、オミクロン株対応の新しいワクチン初お目見えでございます。 翌日にちょっと打った箇所が痛いというのが1回目の時ありまして、今思い返せばアレ... 続きをみる

血圧は、年齢プラス90でいい。

毎朝、ではないですが血圧を2回測って記録しています。 アムロジピン2.5㎎配合のジェネリックを服用して3か月オーバー。 おおよそ150/80で推移してます。 胡麻麦茶CMで、高橋克実さんが晒し上げくらってますが、 十分な血圧数値ではないかな～と思ってます。 タイトルですが、知り合いがHNKかなにか... 続きをみる

マスクで二重あごになる？

とこやで驚いたのが、鏡見たら二重あごになってたこと。 マスクで油断してたのか。(笑 仕方ないのであご下の嚥下機能を意識することにしよう。 具体的にはからのみこみである。 のどを上下させるという感じで。